昨日は、日経新聞の休刊日に合わせて、自身も休肝日にしました。
因みに、肝臓を休ませるためにお酒を飲まない日とするのが休肝日です。
お酒と洒落が好きなので、久々にやってみました。
以前は、マラソンレースの前1週間はお酒を抜いていましたが、コロナでレースも減り、
ここ数年は毎日健康ワイン一本生活を続けています。
ワインとは相性が良いようで、翌日全く体調に影響が無いどころか、絶好調なんです。
摂取したアルコールは胃で20%、小腸で80%吸収された後、大部分が肝臓で代謝されます。
肝臓はアルコールの代謝だけではなく、食べ物を消化するために必要な胆汁の合成・分泌やタンパクの合成、栄養の貯蔵など様々な役割を果たしています。
肝臓は体にとって重要な働きをしているため、労わることが大切です。
肝腎要な臓器と書いて「肝臓」
毎日毎日頑張って働いてくださる肝臓にも時には休んで頂くのは必要です。
そして、ついでに断食もして、腸にも休んで頂き、絶更に好腸を目指します。
断食と言えば、酵素ジュース。
この酵素ジュース作りにもチャレンジしました。
3〜4日で出来上がりますので、レシピと感想を後日ブログにupします。